کلینیک نور

کلینیک بیماریهای نشیمنگاهی

کلینیک نور

کلینیک بیماریهای نشیمنگاهی

۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «جلوگیری از بواسیر» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

شاید با شنیدن کلمه بواسیر کمی بترسید، زیرا هرگز نمی خواهید که این شرایط را تجربه کنید و حتی بعضی از شما نیز تجربه ناخوشایندی از آن داشته اید.  بسیاری از افراد این مشکل را از دیگران پنهان می کنند و همین موضوع باعث شدید تر شدن بیماریشان می شود و یا حتی ممکن است بواسیر بدون هیچ گونه علائم واضحی در بدن فردی به وجود بیاید و یا در صورت وجود علایم نیز به دلیل جوانی و بی‌ توجهی ، سال ‌ها مخفی بماند  اما بهتر است که کمی آگاهی خود را در مورد علائم بواسیر بالا ببرید تا راحت تر با آن مقابله کنید.

 

بواسیر چیست ؟

بواسیر یا همان هموروئید معمولا در وهله اول علائم خاصی ندارد و این بیماری به دلیل تورم رگ های اطراف مقعد ایجاد می شود و باعث مشکلاتی در دفع مدفوع، نشستن و انجام فعالیت های روتین روزمره فرد خواهد شد .

همچنین  نوعی ضایعه ایجاد شده در مقعد یا دیواره رکتوم است که این ضایعه از عروق خونی تشکیل شده است و این عروق خونی نیز همان سیاهرگ های متورم در انتهای راست روده و مقعد هستند.
حال در این مقاله به شما کمک می کنیم که بیشتر با علائم بواسیر جیست و راه تشخیص آن آشنا شوید و چگونگی مقابله با آن را یاد بگیرید .

هموروئید چیست

 


بواسیر به دو دسته خارجی و داخلی تقسیم می شود که نوع داخلی آن نیز چهار حالت دارد:

بواسیر داخلی و انواع آن

  • بواسیر داخلی درجه یک درون کانال مقعد است‌ و در هر صورت فرقی ندارد که روده در حال انجام فعالیت باشد یا خیر و همیشه داخل مقعد می باشد.
  • بواسیر داخلی درجه دو جایگاه ثابتی ندارد ، به طوری که هنگام انجام فعالیت روده از مقعد خارج و در حالت ثابت و بدون فعالیت وارد مقعد می شود.
  • بواسیر داخلی درجه سه هنگام حرکات روده به بیرون می آید و بعد از انجام شدن فعالیت داخل نمی رود و فرد در چنین شرایطی می تواند با انگشت آن را داخل مقعد کند.
  • بواسیر داخلی درجه چهار نیز در همه شرایط بیرون از سوراخ مقعد است.

علائم بواسیر داخلی

بواسیر خارجی

بواسیر های خارجی نیز به طور کلی در اطراف مقعد یافت می شود و درد و خونریزی زیادی دارند و  این نوع بواسیر دردناک تر از انواع داخلی است و احتمال خونریزی آن نیز بیشتر است.

 

اما قبل از هر نوع بررسی در مورد بواسیر، بهتر است که نشانه های آن را بررسی کنیم و ببینیم که علائم بیماری بواسیر چیست؟

علائم بواسیر چیست؟

  • برجستگی در ناحیه مقعد:

قطعا بواسیر را با یک ضایعه برجسته و گوشتی در مقعد خود مشاهده می کنید که این ضایعه به دلیل تجمع بافت و خون در این قسمت است و ظاهر خوبی ندارد و باعث می شود که فرد هنگام مدفوع دچار مشکل شود و البته گاهی اوقات، بواسیر پنهان است که باید علائم دیگر را برای آن جستجو کرد.

  • خونریزی:

اگر مشاهده کردید که هنگام دفع مدفوع، از ناحیه مقعد شما خون بیرون می زند، احتمالا ابتلا به بواسیر شده اید.

البته که برای بررسی دقیق تر باید این ناحیه را چک کنید تا متوجه برجستگی شوید و  در موارد شدید تر این خونریزی از چند قطره فراتر می رود و گاهی اوقات ممکن است باعث کم خونی در فرد نیز بشود.

  • خارش:

خارش نیز یکی دیگر از علائم بواسیر است  و معمولا افراد مبتلا به بواسیر با پوشیدن لباس زیر تنگ بیش از بقیه اذیت می شوند و خونریزی نیز این خارش را افزایش می دهد.

  • خروج ترشحات از مقعد:

به دلیل تجمع خون و ملتهب شدن رگ ها ممکن است که این افراد هنگام دفع مدفوع با مشکلاتی مثل خروج ترشحات از مقعد مواجه شوند.

  • ناتوانی در دفع کامل مدفوع:

فرد با بدن سالم در حالت طبیعی باید بتواند هر مقدار از احساس نیاز به دفع مدفوع را به طور کامل انجام دهد اما گاهی اوقات بواسیر اجازه این کار را نمی دهد و مقداری از مدفوع پشت عضلات دریچه ای گیر می کنند.

احتمال بروز بواسیر در چه کسانی بیشتر است ؟

  • مادران باردار
  • مبتلایان به یبوست
  • مبتلایان به اسهال
  • بین سنین 45 تا 65

 

علل بروز بیماری هموروئید چیست؟

  • نشستن به مدت طولانی
  • ابتلا به یبوست مزمن و گاهی حتی اسهال شدید
  • بلند کردن اجسام سنگین ( که در بین خانم ها رایج تر است )
  • بارداری و زایمان ( به دلیل تغییرات هورمونی در خانم ها در این دوران و افزایش ابتلا به مشکلاتی مثل یبوست )
  • کم تحرک بودن
  • مصرف بیش از حد گوشت گاو
  • زیاده روی در مصرف چای سیاه
  • انجام ورزش های سنگین
  • رژیم غذایی نامناسب

 

چگونه می توان بواسیر را تشخیص داد ؟

بواسیر خارجی را می توان به راحتی مشاهده کرد و تشخیص آن با چشم انجام می شود اما معمولا پزشک به این کار اکتفا نمی کند و با استفاده از یک لوله پلاستیکی، نوری را در ناحیه مقعد روشن می کند و تمام علائم را بررسی و معاینه می کند که نام این لوله آنوسکوپ است و می توان از طریق آن کل رکتون را بررسی کرد اما گاهی اوقات فرد به بواسیر داخلی مبتلاست که تشخیص آن به این راحتی ها نخواهد بود. در این حالت پزشک از معاینه با اشعه ایکس باریم استفاده می کند و به کمک آن تمام قسمت های داخلی روده و معده را بررسی می کند.

 

راه های پیشگیری از هموروئید چیست؟

همیشه شنیده اید که پیشگیری بهتر از درمان است. حال برای به کارگیری این جمله بهتر است که به راه های پیشگیری از بواسیر توجه کنید که شامل موارد زیر است:

  • تغذیه مناسب:

یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از ابتلا به بواسیر استفاده از میوه های آب دار و سبزیجات است. این میوه ها دفع مدفوع را سهولت می بخشد و از همورویید جلوگیری می کند.

همچنین مصرف فیبر را افزایش دهید تا دفع راحت تری داشته باشید که  فیبر را می توان در موادی مثل لوبیا، لپه، عدس، جو دو سر، نخود سبز و کلم بروکلی و کاهو به میزان زیادی یافت.

  • آب:

نوشیدن آب به اندازه هشت لیوان در روز تضمینی برای جلوگیری از ابتلا به بواسیر است.

  • استاده از مرطوب کننده:

استفاده از کرم های مرطوب کنده در مقعد برای افراد مبتلا به یبوست باعث جلوگیری از ابتلا به بواسیر می شود.

  • ورزش کردن:

همانطور که قبلا اشاده کردیم، یکی از علت های به وجود آمدن بواسیر، زیاد نشستن و کم تحرکی است و‌ بنابراین می توانید با تحرک بالا و فعالیت ورزشی احتمال ابتلا به این بیماری را تا حد زیادی کاهش دهید.

  • مدفوع خود را نگه ندارید.

سعی کنید که هر چه زودتر نیازهای بدن خود را برطرف کنید و هرگز مرفوع تان را نگه ندارید که با نگه داشتن مدفوع، باعث می شوید دفعه بعد با زور و نیروی بیشتری مجبور به دفع باشید که همین امر باعث پاره شدن رگ های خونی در مقعد و ابتلا به بواسیر می شود.

  • زیاد ننشینید :

نشستن های طولانی مدت حتی در توالت می تواند فشار را بر روی ورید ها مقعدی افزایش دهد .

 

انواع درمان های بواسیر توسط پزشک:

  • عمل جراحی

جراحی هموروئید

جراحی و برش بواسیر برای بواسیرهای بزرگ به کار می رود و معمولا می توان بلافاصله بعد عمل به منزل رفت و در این جراحی قسمتی از روده فرد برداشته می شود.

  • روش IRC

این روش یکی از سریع ترین و راحت ترین روش ها برای درمان همورویید است‌ که در آن با استفاده از لیزر، بواسیر را از ریشه می خشکانند و هیچ درد و خونریزی همراه نخواهد داشت‌.

  • باند پلاستیکی

پزشک متخصص در این روش یک باند پلاستیکی را به دور بواسیر از پایه می بندد‌ و این کار باعث می شود که جریان خون در این ضایعه کاملا قطع شود و خود به خود بعد از چند روز خشک شده و بیافتد‌.

  • اسکلروتراپی

در این روش، پزشک ماده ای را به درون بواسیر تزریق می کند‌ و این ماده باعث می شود که بواسیر به مرور کوچک و کوچک تر شود و کم کم ناپدید شود.

درمان بواسیر با لیزر

درمان خانگی بواسیر

اما بواسیر هم مانند همه مشکلات و بیماری های جسمی دارای درمان های خانگی می باشد که در این قسمت به چند مورد از موثر ترین آن ها اشاره خواهیم کرد:

  • مصرف انجیر:

انجیر را می توانید به صورت تازه و یا خشک شده استفاده کنید‌ و البته دقت داشته باشید که در نوع خشک شده، باید آن را به مدت یک الی دو ساعت در شیر یا آب خیس کنید‌ و بعد میل کنید‌ انجیر یکی از بهترین درمان ها برای افراد مبتلا به یبوست و بواسیر است.

حدود هشت الی ده عدد انجیر در روز کفایت می کند.

  • آب نمک

می توانید هنگام حمام کردن، یک تشت از آب گرم با نمک دریا درست کنید و به مدت 20 تا 30 دقیقه داخل آن بنشینید که این روش هم از بواسیر جلوگیری می کند و هم در افراد مبتلا، باعث کاهش درد می شود.

  • آب لیمو

برای از بین بردن درد و سوزش بواسیر، یک پنبه را به کمی آب لیمو آغشته کنید و چند ثانیه روی بواسیر قرار دهید و  اگر بتوانید سوزش اولیه آن را تحمل کنید، کم کم درد شما تسکین خواهد یافت.

  • روغن های طبیعی

مقعد را با روغن های طبیعی و بدون اسانس چرب کنید تا از خشکی و یبوست جلوگیری کنید‌  و همچنین مصرف روغن هایی مثل روغن زیتون و کنجد در غذا در بهبود بواسیر بسیار موثر خواهد بود.

  • کمپرس یخ

بسته یخ و یا کمپرس سرد باعث کاهش تورم، التهاب و درد می شود  آن را  به مدت 15 دقیقه در ناحیه مقعد قرار دهید و این کار را دو تا سه بار در روز تکرار کنید .

  • سیر

تعدادی سیر را له کنید و با کمی آب مخلوط کنید و بعد با استفاده از یک تکه پنبه روی قسمت آسیب دیده اعمال کنید .

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اغلب با روش های خانگی و مراقبت های ذکر شده ، بواسیر در عرض یک هفته بهبود می یابد اما اگر بعد از یک هفته بهبود حاصل نشد به پزشک مراجعه کنید و  اگر هم در دورا یک هقته اول  درد و خونریزی شدید بود به پزشک مراجعه کنید.

  • کلینیک نور
  • ۰
  • ۰

درک درستی از علل بیماری های مختلف باعث می شود تا افراد بتوانند به راحتی پاسخ سوالاتی مانند بواسیر چیست و چگونه میتوان بواسیر را تشخیص داد را در کوتاه ترین زمان ممکن پیدا کنند.

این درک درست و آشنایی با این بیماری ها باعث می شود تا در صورت بروز هر کدام از آن ها افراد بتوانند راحت تر درمان آن با روش های مختلف را شروع نمایند.

بواسیر چیست ؟

در پاسخ به سوال بواسیر چیست باید گفت که این نوع بیماری که با نام هموروئید شناخته می شود در واقع همان متورم شدن رگ ها و رگ های ورم کرده در قسمت تحتانی روده و یا بخش مقعد می باشند.

بواسیر چیست

دلایل بسیار زیادی برای بروز این نوع از بیماری وجود دارد اما می توان مهم ترین دلیل آن را فشار به رگ های این قسمت هنگام بارداری یا هنگام خروج مدفوع دانست.

روش های مختلفی برای درمان بواسیر وجود دارد و همین امر باعث می شود تا افراد بتوانند در هنگام مواجه با سوال بواسیر چیست با مراجعه به پزشک یا از طریق مطالعه ی منابع معتبر روش های مختلفی درمانی را برای آن پیدا کنند.

عوامل زیادی در ایجاد سوال بواسیر چیست و چه دلایلی دارد دخیل هستند که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره نمود.

  •     فشار آوردن زیاد به مقعد و قسمت تحتانی روده هنگام دفع مدفوع
  •     نشستن طولانی مدت برای دفع مدفوع که باعث متورم شدن رگ ها می شود
  •     نگه داشتن بیش از حد مدفوع در داخل معده و ایجاد یبوست شدید
  •     اسهال شدید به دلایل مختلف
  •     اضافه وزن و چاقی که باعث ایجاد فشار بر روی مقعد در هنگام دفع مدفوع می شود
  •     آمیزش مقعدی که متاسفانه امری رایج و نادرست می باشد
  •     بارداری
  •     استفاده از رژیم غذایی که در آن هیچ گونه مواد فیبری موجود نمی باشد

 

بسیاری از افراد تا سن 50 سالگی نوعی از بواسیر را تجربه می کنند که ممکن است بیشتر با درد و یا خارش همراه باشد.

علائم بواسیر چیست ؟

زمانی که هر کدام از مواردی که در ادامه به آن ها اشاره می شود را مشاهده نمودید حتما باید به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید تا در صورت بروز بواسیر بتوانید آن را به راحتی درمان نمایید.

اولین مورد که تقریبا در همه ی بیماری های مشابه می باشد، احساس درد و ناراحتی برای بواسیر در قسمت مقعد می باشد.

اگر در کنار درد حس کردید که اطراف مقعد شما متورم شده است باید آن را به عنوان یکی دیگر از نشانه ها و علائم بروز بواسیر بدانید.

از دیگر نشانه های بواسیر در بدن می توان به توده یا برآمدگی دردناک و حساس در نزدیکی مقعد، خارش یا سوزش در ناحیه ی مقعد، خونریزی بدون درد هنگام دفع مدفوع و … اشاره نمود.

انواع بواسیر

بواسیر داخلی و خارجی

همانطور که در بالا اشاره شد، بواسیر دارای انواع مختلفی است که هر کدام دارای علائم مختص به خود می باشند.

بواسیر داخلی

بواسیر داخلی همانطور که از اسمش پیداست در داخل مقعد به وجود می آید و معمولاً درد و ناراحتی را با خود به همراه نخواهد داشت.

زمانی که فرد دچار بواسیر داخلی شده باشد در هنگام خروج مدفوع به دلیل تماس سطح مقعد با مدفوع، رگ متورم شده آسیب دیده و مدفوع همراه با خونریزی خارج می شود.

درد و خارش هنگام بیرون آمدن رگ های متورم شده به دلیل فشار بیش از حد هنگام خروج مدفوع از دیگر علائم این نوع از بواسیر می باشند.

بواسیر خارجی

یکی دیگر از انواع بواسیر در هنگام بررسی سوال بواسیر چیست؟ نوع خارجی آن می باشد.

در این نوع از بواسیر رگ های زیر پوست کنار مقعد متورم شده و همین امر باعث ایجاد خونریزی و خارش می شود.

متورم و ملتهب شدن رگ ها در بواسیر خارجی به دلیل جمع شدن و لخته شدن خون در این ناحیه می باشد.

بواسیر ترومبوزه

در پاسخ به سوال بواسیر چیست؟ به نوع سوم آن یعنی بواسیر ترومبوزه می رسیم.

این نوع از بواسیر در کسانی که برای طولانی مدت در یک مکان می نشینند می تواند بسیار دردناک باشد.

بواسیر ترومبوزه در لبه کناری مقعد به وجود آمده و به اندازه ی یک لوبیا می باشد.

برای درمان این نوع از بواسیر حتماً باید به پزشک مراجعه نمود.

 

راه های تشخیص بواسیر

بواسیر خارجی به راحتی قابل تشخیص می باشد اما زمانی که فرد به دنبال تشخیص بواسیر داخلی است حتما باید به دنبال پاسخ مناسبی برای سوال علائم بواسیر داخلی چیست باشد.

تشخیص و درمان بواسیر

برای تشخیص علائم بواسیر داخلی چیست باید آزمایشات مختلفی صورت بگیرد.

یکی از این آزمایشات بررسی بررسی رکتوم و مقعد افرادی است که نشانه های بواسیر را در خود دارند.

برای این کار باید مقعد از طریق آنوسکوپ یا پروتوسکوپ مورد بررسی قرار بگیرد.

در یک روش دیگر نیز پشک معالج و متخصص با وارد نمودن انگشت خود به داخل مقعد هرگونه رشد غیر طبیعی را تشخیص داده و آزمایشات دقیق تری برای تشخیص بواسیر داخلی انجام خواهد داد.

راه های پیشگیری از بروز بواسیر

برای جلوگیری از بروز بواسیر و عدم نیاز به بررسی و مطالعه ی مطالب مختلف درباره ی بواسیر چیست راه های مختلفی وجود دارد.

از مهم ترین روش های پیشگیری از بروز بواسیر می توان به مصرف غذا های فیبردار اشاره نمود.

میوه، سبزیجات و انواع غلات سبوس دار از مهم ترین مواد فیبردار هستند که باید به آرامی وارد رژیم غذایی افراد شوند.

فیبر به دلیل نرم کردن مدفوع می تواند نقش موثری در کاهش زور برای خارج کردن آن و بروز یا بدتر شدن بواسیر داشته باشد.

یکی دیگر از راه های جلوگیری از به وجود آمدن بواسیر عدم زور زدن زیاد در هنگام اجابت می باشد.

زور زدن بیش از حد در کنار نشستن به مدت طولانی می تواند باعث افزایش فشار و متورم شدن رگ های مقعد شود.

علاوه بر اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی سعی کنید نوشیدنی های بیشتری نیز مصرف نمایید تا باعث هضم بهتر و دفع مناسب تر مدفوع شود.

آخرین نکته ای که در مورد بواسیر چیست؟ می توان به آن اشاره نمود، ورزش می باشد.

ورزش و افزایش سطح فعالیت های بدنی باعث جلوگیری از ایجاد یبوست شده و همین امر می تواند در کاهش بروز بواسیر بسیار موثر باشد.

پس بهترین راه برای دور بودن از خطر علائم و مشکلات مربوط به بواسیر چیست؟ پیشگیری از بروز آن از طریق روش های بالا می باشد.

  • کلینیک نور
  • ۰
  • ۰

1- مایعات بیشتری بنوشید

هر گونه مایعات می تواند به شما کمک کند بدنتان هیدراته شود، از جمله آب، آبمیوه، چای و سوپ ها. افزایش میزان مصرف آب به جلوگیری از بواسیر کمک می کند وهمچنین کمک میکند تا مدفوع را نرم نگه دارید. این باعث کاهش میزان فشار (زور زدن) برای دفع مدفوع می شود. اگر باردار هستید بهتر است روزانه حداقل 10 لیوان مایعات بنوشید تا مطمئن شوید که هیدراته شده اید.

کودکان به اندازه بزرگسالان نیاز به مایعات زیاد ندارند.

کودکان 1 تا 3 سالگی نیاز به 1 لیتر در روز دارند.

کودکان 4 تا 8 ساله نیاز به 1.2 لیتر در روز دارند.

کودکان 9 تا سن بلوغ نیاز به 1.5 لیتر در روز دارند.

2- در صورت داشتن اسهال مزمن یا یبوست برای جلوگیری از بواسیر با پزشکی متخصص صحبت کنید

اسهال شدید و یبوست می تواند خطر ابتلا به هموروئید را افزایش دهد. اسهال باعث می شود که شما زمان بیشتری را در توالت صرف کنید و باعث می شود بیشتر ناحیع مقعد خود را تمیز کنید (که خود باعث حساسیت درناحیه مقعد می شود). یبوست باعث می شود که شما بیشتر تحت فشار قرار بگیرید تا دفع مدفوع داشته باشید و حرکات روده شما را سخت تر می کند.

اگر اسهال و یبوست متناوب دارید، برای جلوگیری از بواسیر، ممکن است نیاز به معاینات و آزمایش های گسترده تری برای درمان داشته باشید.

3-تخلیه ی روده هایتان را به تاخیر نیندازید !

برای جلوگیری از بواسیر، به محض اینکه احساس نیاز به دستشویی رفتن را داشته باشید، از دستشویی استفاده کنید. تاخیر در دفع مدفوع می تواند مدفوع شما را سفت تر کند. این باعث می شود که آنها به سختی عبور کنند و شما را تحت فشار قرار دهند. از آنجا که تنش می تواند باعث ایجاد هموروئید شود، این خطر مبتلا شدن شما به بواسیر را افزایش می دهد.

سعی نکنید حرکات روده را نگه دارید ! به محض اینکه توانستید، خودتان را به دستشویی برسانید.

4- اجتناب از فشار برای دفع مدفوع

 اگر احساس میکنید که میخواهید دفع مدفوع انجام دهید اما نمیتوانید، بهتر است که بلند شوید و کمی راه بروید. این کار میتواند جوابگو باشد. اگر در هنگام دفع مدفوع زور میزنید به ویژه وقتی که نفس خود را حبس کرده اید، احتمال مبتلا شدن خود به هموروئید را افزایش داده اید.

زور زدن برای دفع مدفوع نشانه ای از یبوست است. اگر اغلب خود را در معرض فشار برای دفع مدفوع قرار می دهید یا اگر قادر دفع بیش از 3 بار در هفته نیستید، به منظور جلوگیری از بواسیر حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. آنها می توانند شما را در تشخیص یبوست و گزینه های درمان کمک کنند.

جنبش، مانند پیاده روی، می تواند به شما در دفع راحت مدفوع کمک کند. اگر این کار جواب نداد، با پزشک خود در مورد مصرف نرم کننده مدفوع صحبت کنید که می تواند حرکت های روده شما را راحت تر کند.

5-به محض پایان کار توالت را ترک کنید

خواندن مجله و یا بازی کردن با گوشی همراه یک روش معمول برای گذر زمان است. با این حال، اجازه ندهید که این سرگرمی ها شما را در توالت نگه دارد. ماندن زیادی در توالت می تواند ناحیه مقعدی شما را تحت کشش قرار دهد و خطر ابتلا به هموروئید را افزایش دهد.

در صورت تمایل به خواندن مجله، بازی با گوشی و... در توالت، اجازه ندهید تا شما را بیش از حد لازم در توالت نگه دارد.

اگر شما در معرض یبوست هستید، پزشک ممکن است توصیه کند که برخی از سرگرمی ها را به توالت برده تا شما را سرگرم کرده و به شما کمک کند حوصله تان سر نرود.اما با این حال، به طور کلی بهتر است که بیش از 10 دقیقه در توالت نمانید.

6- پیشنهاد می شود یک وان آب گرم برای ناحیه ی مقعد مهیا کنید

حمام نه تنها در صورت داشتن هموروئید آن را تسکین می دهد ، بلکه به پیشگیری از مبتلا شدن به آن کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که آب شما گرم است و نه داغ که می تواند پوست شما را تحریک کند.

 حداقل 20 دقیقه در وان خیس بخورید.

شما همچنین می توانید نمک های اسپوم را به حمام خود اضافه کنید.

7- از دستمال مرطوب به جای دستمال توالت به استفاده کنید

دستمال مرطوب یک گزینه خوب برای جلوگیری از بواسیر است اگر شما در معرض سوزش(در ناحیه مقعد) و هموروئید هستید. آنها مقعد را بهتر از دستمال توالت پاک می کنند. علاوه بر این، آنها در ناحیه مقعد ملایم تر هستند، سوزش را کمتر کرده و حتی اگر شما در حال حاضر نیز مبتلا به هموروئید هستید دستمال مرطوب مناسب تر از دستمال خشک است. فقط قبل از استفاده مطمئن شوید که حتما بدون الکل بوده و معطر نباشد زیرا باعث تحریک ناحیه مقعدی می شود.

در صورتی که در معرض هموروئید هستید، ناحیه مقعد خود را پاک کنید. این به شما کمک می کند که ناراحتی خود را به حداقل برسانید و سریعتر بهبود بخشید. روزانه مقعد خود را با صابون و آب گرم شستشو دهید.

اطمینان حاصل کنید که صابون که برای تمیز کردن ناحیه مقعدی استفاده می کنید، عطر و یا الکل ندارد.

8- ورزش برای حداقل 30 دقیقه در روز

 علاوه بر اینکه به سلامتی و حفظ وزنی سالم به شما کمک کرده ، ورزش روزانه به شما برای دفع راحت تر مدفوع و جلوگیری از بواسیر و یبوست کمک می کند. علاوه بر این به شما کمک می کند تا فشار بر روی رگ های مقعد کاهش یابد و این خود یعنی کاهش خطر ابتلا به هموروئید.

در اینجا چند گزینه برای شما پیشنهاد میکنیم :

پیاده روی

دویدن

رقص

ایروبیک

شنا کردن

کلاس های باشگاه گروهی

یوگا

9- اجتناب از نشستن برای مدت زمان طولانی

 نشستن بر رگهای ناحیه مقعد شما فشار می آورد. فشار می تواند باعث ایجاد هموروئید شود. اگر بخاطر شغل یا تحصیلتان باید زیاد بنشینید، برای جلوگیری از بواسیر هر نیم ساعت یکبار بلند شوید و کمی قدم بزنید.

10- از بلند کردن وسایل سنگین اجتناب کنید

این که شما اشیاء یا وسایلی سنگین را بلند می کنید، بر تمام بدن شما تاثیر می گذارد و این شامل رگه هایی در که ناحیه مقعد شما هستند نیز می شود. تنش زیادی می تواند باعث ایجاد هموروئید یا افزایش آن شود.

وقتی که شما نیاز به حرکت جسمی سنگین دارید،به منظور جلوگیری از بواسیر از دیگران برای جابجایی کمک بخواهید.

11- توصیه شده در روز مقداری فیبر بخورید.

خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا به تسهیل مدفوع کمک می کند. خوردن غذاهایی با فیبر بالا یک روش ساده برای کاهش احتمال مبتلا شدن به هموروئید است.

موارد زیر دارای فیبر بالا هستند:

توت ها و دیگر میوه ها، به خصوص آنهایی که دارای پوست های خوراکی هستند مانند سیب و انگور.

سبزیجات برگ سبز مانند کولارد (نوعی کلم)، خردل و چغندر.

سبزیجات دیگر مانند کلم بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم، کلم بروکسل، کنگر فرنگی و لوبیا سبز.

لوبیا و سایر حبوبات مانند دریایی، گاربانزو، پینتو، لیما و لوبیا سفید، لوبیا چشم بلبلی همچنین عدس و نخود.

تمام غلات غیر پردازش شده. یک قاعده ساده این است که اگر رنگ غلات ، روشن یا سفید باشد، احتمالا غلات پردازش شده است. غلات گرانولا دارای بیشترین فیبر هستند. اگر شما در حال خرید غلات هستید، برچسب  بر روی جعبع را بخوانید تا اطمینان حاصل شود که غلات با فیبر زیاد را انتخاب کرده اید.

دانه ها و آجیل ها مانند کدو تنبل، کنجد، آفتابگردان، یا دانه های کتان (تخم کتان)، و همچنین بادام، گردو و پونه گردو.

توصیه می شود تا سن 50 سالگی  روزانه 25 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان باشد. برای افراد بالای 50 سال، توصیه های فیبر برای زنان به 21 گرم و برای مردان 30 گرم است.

12- اجتناب از غذاهای مشکل ساز

در حالی که غذاهایی که دارای فیبر زیاد هستند می توانند به جلوگیری از بواسیر کمک کنند، اما یکسری از مواد غذایی ممکن است موجب بروز آنها شوند.

سعی کنید از "مواد غذایی بی خاصیت" مانند چیپس ها و دیگر نوشیدنی های ناسالم تا حد امکان استفاده نکنید. این یک انتخاب خوب است به طور کلی، اما هنگامی که شما فرآورده ای بی خاصیت یا شور می خورید، خطر ابتلا به هموروئیدها را افزایش می دهید.

از خوردن غذا و فرآورده های "تند" اجتناب کنید.

راهکار های پیشنهادی بالا به منظور جلوگیری از بواسیر بوده تا نیاز به درمان بواسیر نداشته باشید.

منبع : how wiki


  • کلینیک نور